No creas estos 5 mitos relacionados con el yoga, conoce la opinión de los expertos
El yoga es una mejor opción para mantenerse en forma, lo que nos ayuda a mantenernos física y mentalmente sanos. Sin embargo, algunos mitos relacionados con él alejan a la gente del yoga. Conozcamos algunos de ellos con la ayuda de expertos.
Cada año, el 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. El objetivo es difundir los beneficios del yoga. En el ritmo de vida acelerado y estresante de hoy en día, el yoga nos ayuda a mantenernos física y mentalmente sanos. Si dedicas un tiempo a diario a practicar yoga, te librarás de problemas como la obesidad, el dolor de cintura, cuello y piernas, así como de la mala postura.
Existen mitos y conceptos erróneos sobre el yoga. Por ello, algunas personas evitan practicarlo para mantenerse en forma. Dado que el yoga es solo para personas mayores y mujeres, no ayuda a definir las venas ni a los cortes corporales. El yoga es aburrido y solo debería practicarse por la mañana. Si te surgen estas preguntas, contáctanos con un experto en yoga.
Sólo las personas mayores pueden hacer yoga.
La experta en yoga Sugandha Goyal afirma que la idea errónea más común es que el yoga es solo para personas mayores. Sin embargo, todos, desde niños hasta adultos, pueden practicarlo. Además de mantener la salud, solo a través del yoga se puede aprovechar al máximo la energía. Si no se utiliza la energía, pueden surgir algunos tipos de alergias que no se curan solo con medicamentos.
El yoga previene la aparición de dolores y lesiones en el cuerpo
Practicar yoga es beneficioso para los músculos. Los tonifica al reducir el exceso de grasa y mejora la salud de todos los órganos. Existen muchas posturas de yoga que fortalecen los músculos y dan una apariencia natural. Se recomiendan ejercicios básicos como el pino, que es un tipo de levantamiento de pesas, ya que el peso se apoya en las manos.
El yoga es aburrido.
Mucha gente encuentra el yoga aburrido, pero no lo es. Hay muchas asanas de yoga que puedes practicar en diferentes días. Por ejemplo, las asanas de yoga a veces se hacen con las manos y a veces de pie. Aunque sí, los resultados no se ven de inmediato, sin duda serán visibles con el tiempo.
El yoga sólo se puede practicar por la mañana.
Es mejor practicar yoga antes y durante el amanecer. Pero esto no significa que deba practicarse solo al amanecer. Seguramente has oído hablar de Surya Namaskar, pero ¿alguna vez has oído hablar de Chandra Namaskar? Esto por sí solo es suficiente para romper este mito. Al igual que en el gimnasio, el yoga se puede practicar en cualquier momento. Pero recuerda que debe haber un intervalo de una hora antes y dos horas después de la comida.
Sólo las chicas hacen yoga.
Los expertos afirman que ninguna postura de yoga es específica de género. No se necesitan equipos ni máquinas pesadas para practicar yoga. Basta con un espacio limpio y bien ventilado y una esterilla de yoga. El yoga puede ayudar a aliviar el estrés mental y físico tanto en hombres como en mujeres.
